두통 없애는법

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

 

오늘은 두통 없애는법 및 증상의 원인 소개를 해드릴까 해요~

 

두통으로 힘들어하는 분들이 많습니다.

 

두통은 전체 인구의 70% 이상이 1년에 한번 이상 경험하는 흔한 증상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

두통은 편두통, 만성두통, 긴장성두통 등 종류가 다양하지만

 

뚜렷한 원인에 대해서는 확실치 않습니다.

 

하지만 가장 많이 나타나는 원인으로 고혈압과 수면부족,

 

스트레스 등이 지적되어있고

 

수면무호흡증 역시 살펴야할 부분이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수면무호흡증은 수면 중 코를 골다가

 

10초 이상 숨을 쉬지 않고 공기의 흐름을 멈추는 증세를 보입니다.

 

수면 한시간 당 다섯번 이상 나타나거나

 

7시간의 수면 동안 30번 이상 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

코골이와 수면 무호흡증이 있으면

 

두개골의 압력이 높아지면서

 

아침에 심한 두통을 호소하고 낮시간에 졸림을 느낍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 수면 무호흡 증상이 나타날때에

 

체내에 산소포화도가 낮아지고 이산화탄소가 늘어나는데

 

두뇌를 비롯한 체내 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않게 되면서

 

두통을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 수면 중 구강 호흡이 두통유발의 다른 원인일 수 있습니다.

 

구강호흡은 목 뒤와 어깨 뒤쪽까지 긴장시키기 때문에

 

스트레스를 증가시키면서 두통을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

따라서 원인을 찾아 치료하는게 두통 없애는법 이구요~

 

생활습관을 개선하는 것 역시 두통 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

높은 베개를 피하고 금연과 절주,

 

그리고 꾸준한 운동을 통해서 체중 감량을 하는 것도

 

수면 무호흡과 두통을 예방하는 방법이라는게 전문의들의 조언입니다.

 

 

 

 

 

 

 

두통은 일상의 큰 불편인데요~

 

증상이 2주 이상 지속될 때에는 원인을 찾기 위한

 

전문의와의 상담과 검사가 필요하다는 것 생각하시기 바랍니다.

 

진통제만으로 견디는 것은 한계가 있다는 지적이네요.

 

지금까지 두통 없애는법 및 증상의 원인을 알아본 테스티모였습니다 :)