무릎관절통증, 나아지려면

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

 

오늘은 무릎관절통증 증상에 대해서 전해드리려 합니다.

 

무릎관절통증에 대해 신경을 써야 한다는 지적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

무릎은 우리 몸의 100여개의 관절 중 가장 많은 일을 할 뿐 아니라

 

체중의 영향을 많이 받는 곳 입니다.

 

걸을 때 받는 대부분의 충격도 무릎관절에 전해지는데요~

 

 

 

 

 

 

 

 

평지를 걸을 때는 움직임으로 인해

 

평소의 압력보다 4배 이상 부담이 전해지고

 

의자에서 일어날 때 무릎이 받는 부담 역시

 

평소의 3배 정도 라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 쪼그려앉는 자세는

 

9배에 달하는 부담을 줄 수 있기 때문에

 

무릎관절 건강에는 치명적이라고 합니다.

 

더구나 쪼그려 앉은 상태에서 몸의 방향을 틀면

 

무릎에 회전 자극이 더해지고

 

무릎이 약한 경우에는 연골판과 같은

 

관절 조직의 손상 위험이 높습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

따라서 어린이라고 해도

 

무릎이나 발목 주위에 지속적인 통증을 호소할 때에는

 

성장판 손상을 의심해 볼 필요가 있고

 

2,30대 젊은 층에서도 스포츠활동 등

 

외상으로 인한 손상 위험이 크기 때문에

 

무릎관절통증에 민감할 필요가 있다는 게 전문의들의 조언입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

무릎관절은 평생 체중을 견뎌야하는 부분이기 때문에

 

시간이 갈 수록 약해지는데요~

 

 

 

 

 

 

 

 

양반다리로 긴 시간 앉아있거나 쪼그려앉기 등

 

일상의 사소한 습관들이

 

무릎 손상의 원인이 될 수 있다는 걸 생각하고

 

삼가해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 무릎관절을 보호하기 위해서는

 

의자에 앉아서 무릎을 똑바로 펴고 다리를 들었다 올렸다 하거나

 

똑바로 서서 발뒷끔치를 10초간 들고 있다가 내리는 동작들을

 

꾸준히 반복하는게 좋습니다.

 

지금까지 무릎관절통증 증상에 대해서 전해드린 테스티모였습니다 :)