당뇨병의 원인 & 치료법
안녕하세요 테스티모입니다 :)
오늘은 저와 함께 당뇨병의 원인 그리고 치료방법에
대해서 알아보려고 합니다.
원일을 알아야 그에 따라 치료방법도 알수있겠죠?
일단 당뇨병의 원인은 여러가지 잘못된 식습관이나
생활습관에 의한 부분이 많습니다.
유전이나 가족력 보다는 잘못된 생활 습관과
비만으로 인한 발병율이 더 높다고 하는데요~
우리가 무의식중에 하는 어떠한 행동들이 원인이 되는걸까요?
먼저 불규칙한 식사 시간, 물에 밥 말아먹기,
좋아하는 반찬 한 가지만 먹기
이런 행동들이 원인이 됩니다.
또 식사 직후 단 음식 섭취, 부족한 야외 활동,
밥 먹고 바로 눕기 등의 행동들 역시 피해야할 행동들입니다.
대충 씹어넘기는 식습관, 가까운거리도 늘 차로 이동하는 것,
당분이 높은 에너지 드링크를 마시는 것 등의 행동들이 포함되구요~
위의 사진을 보시면 우리가 무의식중에 하는
여러가지 잘못된 생활습관과 행동들이 적혀있습니다.
위의 행동들은 앞으로 의식적으로 줄여나가셔야 합니다.
이외에도
과일은 과당이 많아 혈당을 쉽게 올리며,
탄산음료를 하루에 한잔이상 마시면 발병위험률이 20% 높아지고,
하루에 한끼만 먹는 행동은 폭식과 공복을 가져와 혈당을 높일 수 있으며,
담배를 피우시는 분들은 비흡연자보다 40% 발병위험률이 높습니다.
또한 식전에 운동하는것은 저혈당을 불러오기때문에 위험하고,
완두콩은 당의 혈액 흡수 속도가 빨라서 가급적 자제하시는게 좋습니다.
당뇨병의 원인 한가지 더.
우울증을 치료하는 사람은 확률이 더 높아진다고 하는데요~
우울증 환자 중에 원래도 당뇨환자가 많고,
우울증 치료제인 향정신성의약품과
관절염 치료제인 스테로이드제,
이뇨제 성분이 있는 약에는 당뇨 유발 성분이 있기 때문에
약 복용시 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다.
지금까지는 여러가지 당뇨의 원인들을 살펴봤는데요~
이제 건강을 되찾기 위한 관리 비법들을 알아볼까요?
먼저 나의 당뇨병을 만천하에 알려라 입니다.
주변에 미리 알려 놓게 되면 여러가지 음주 유혹에서 벗어나기 쉽고
갑작스럽게 저혈당 쇼크가 오더라도 주변의 도움을 받기가 더 용이합니다.
참고로 저형달 쇼크가 와서 쓰러졌을 경우에는
사탕,과일주스,초콜릿 등 단음식을 최대한 빨리 섭취해야 합니다.
두번째는 내 발을 자주 확인하라 입니다.
당뇨합병증 가운데 다리 절단을 야기시키는 무서운 족부질환은
발에 난 작은 상처에서 부터 시작된다고 합니다.
따라서 발에 난 상처가 없는지 매일 눈으로 꼼꼼히 살피는 것이 좋고,
항상 발을 보호할수있도록 면양말을 신고 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다.
그 다음으로는 당뇨에 좋은 음식 천개보다는 약하나를 잘 챙겨먹어라 입니다.
가끔 환자분들 중에는 약은 잘 챙기지 않고 음식은 가려 드시는 경우가 있습니다.
물론 음식들이나 식이요법도 도움이 되지만 그런 식이요법이 도움이 되려면
처방받으신 약을 꼭 챙겨서 함께 드셔야 더욱 효과가 있습니다.
마지막으로는 운동을 컨디션에 맞춰서 하라 입니다.
당뇨환자들은 운동전에 혈당 체크가 필수인데요~
체크 된 수치에 따라서 운동을 하지 않아야 할 때도 있고
가벼운 운동만 가능한 때도 있습니다.
따라서 자신의 몸상태에 맞게 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다.
이렇게 관리만 잘한다면 당뇨 합병증 예방이 충분히 가능하며
오히려 이러한 건강관리들을 통해서
뇌졸증이나 심장병 등 각종 성인병을 예방하여
보통사람들보다 더 건강히 살 수도 있다고 합니다.
혹시라도 당뇨 진단을 받으신 분이 계시면
절대 낙담하지 마시고 오히려 건강 관리를 시작하여
남보다 더욱 건강한 삶을 영위하시고
또한 내가 당뇨가 아니더라도 이러한 생활 수칙이
각종 성인병을 막아주는 생활습관이므로
건강한 생활 수칙을 실천해보는 것도 중요하겠습니다.
지금까지 당뇨병의 원인 그리고 치료방법을 소개해드린 테스티모였습니다 :)