현미밥 효능
안녕하세요, 테스티모입니다 :)
현미밥 효능, 과연 어떠한 효능이 있길래 다들 현미에 열광하는 걸까요?
현미는 완전 식품이라고 합니다.
에너지 효율이 높기 때문에 피로를 풀어주는 효능이 있구요.
성인병도 예방한다고 하는데요~
뱃살이 나오는 이유도 밥을 잘못먹고있기 때문이라고 하네요.
밥은 백미나 잡곡보다 현미가 가장 좋은데요.
현미밥이 좋은 이유, 그리고 현미밥에 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼께요! :)
1, 피로를 풀어준다.
첫번째 효능은 피로를 풀어주는 효과입니다.
현미는 특성상 천천히 소화되기 때문에 섭취 후 든든해진다고 해요.
2. 성인병을 예방해준다.
두번째, 각종 성인병을 예방해줍니다.
3. 기억력을 증진시킨다.
세번째, 현미에는 오메가3가 풍부하여 기억력을 증진시키고 두뇌가 발달하는 효과가 있습니다.
4. 기분이 좋아진다.
네번째, 현미에 들어있는 세로토닌이라는 성분이 행복함을 느끼게 해줍니다.
따라서 우울증 치료에도 효과가 좋구요.
5. 다이어트에도 좋다.
다섯째, 현미는 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부해서,
같은 양으로 3개월만 먹어도 자연적으로 3kg 정도 감량이 된다고 합니다.
특히 복부 지방이 빠져나가는 효과가 있다고 해요.
6. 체내 중금속을 배출시킨다.
여섯째, 몸 속 중금속 성분을 배출시킵니다.
피티산이라는 물질이 백미보다 60배 이상 들어있기 때문인데요~
피티산은 장 내에서 중금속과 결합하여 체내로 배출하는 역할을 하는 물질입니다.
7. 탄력있고 찰랑거리는 모발을 만들어 줍니다.
마지막으로, 현미에 모발의 원료가 되는 아미노산과 비타민B 복합체가 풍부하게 들어있기 때문입니다.
오히려 잡곡보다 현미밥이 훨씬 좋다고 하니까요~
그리고 도정하지 않은 현미밥이나 발아된 현미밥이 더욱 좋다고 하네요.
또한 현미를 먹을 때는 효소가 풍부한 뿌리채 먹는 채소(우엉,당근,고구마 등)와
버섯이나 해조류를 함께 먹으면 더욱 영양이 균형있게 잡힌다고 합니다.
지금까지 현미밥 효능에 대해 전해드린 테스티모였습니다.
감사합니다. :)