독감빨리낫는방법, 뭐가있을까?
안녕하세요. 테스티모입니다 :)
오늘은 독감빨리낫는방법 소개를 해드릴까 합니다.
물론 독감을 확실하게 낫게하는 약이 없습니다.
감기도 마찬가지이구요~
약으로 나을 수 없는 병이죠.
그렇다고 가만 놔두면 여러가지 합병증을 유발하여
건강상태가 악화될 수 있습니다.
따라서 여러가지 생활 습관을 통해 빨리 호전되도록
노력을 하는 것 밖에 방법이 없는데요.
지금부터 저와 함께 독감으로부터 최대한 빨리 벗어나는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.
독감의 증상
독감의 증상으로는 고열과 두통, 근육통, 오한, 몸살 등을 동반하게 되죠~
또한 목이 붓고 아프거나 기침이 나는 등의 호흡기에도 영향이 있습니다.
걸리기 전 예방법
먼저 가장 중요한 것은 외출하고 돌아왔을때마다 손을 꼭 씻는 것 입니다.
그냥 물에 씻지 마시고 비누를 뭍혀서 깨끗하게 씻어주시는 게 좋구요.
식사 전과 간식을 먹기 전에도 손을 씻어주는 것이 좋습니다.
또한 외출시 옷을 여러겹으로 겹쳐서 따뜻하게 입고 특히 목을 따뜻하게 감싸주는 것이 좋습니다.
초기에 할 수 있는 방법
감기 초기에는 뜨거운 수증기나 김을 코에 대고 쐬도록 해주는 것이 효과가 있다고 합니다.
따뜻하고 습하게 해주는 건데요~
이렇게 하면 코 속의 바이러스 수가 줄어든다고 하네요.
이미 걸렸을때 독감빨리낫는방법
최대한 안정과 휴식을 취하면서 다양한 음식을 골고루 먹고
충분한 영야섭취를 해주는 것이 좋습니다.
그리고 기침을 심하게 하는 경우엔 물을 많이 마셔주는 것이 좋고
집안에 수건이나 빨래를 널어놓아 실내가 건조하지 않게 유지해주는 것이 좋다고 합니다.
또한 몸을 따뜻하게 유지시켜 주시고 특히 손,발과 배를 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다.
밤에 잠들기 전에 발을 따뜻한 물로 씻어주시는 것도 몸의 순환을 원활하게 하는데 도움이 된다고 하네요.
독감에 좋은 음식
감기에 걸렸을 때 좋은 음식으로는 먼저 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어 시금치나 콩나물, 쇠고기, 치즈, 양배추, 땅콩, 계란, 녹황색채소, 고구마, 장어 등의 음식이 좋다고 하구요.
또한 녹차를 마시고 향을 코로 들이마시는 것도 도움이 된다고 해요.
녹차에 들어있는 사포닌 성분이 면역력을 키워주고 아까 말씀드린대로 김이나 수증기를 코에 쐬게 해주면 효과가 있기 때문에 녹차를 마시면서 코로 향과 수증기를 들이마시는 것이 도움이 됩니다.
지금까지 독감빨리낫는방법 몇가지를 소개해드렸는데요.
감기는 확실한 치료법이 없는 만큼 최대한 사전에 예방할 수 있도록 하는것이 중요하고
감기에 걸린 후에는 휴식과 안정을 취하면서 다양한 방법을 통해 호전되도록 노력하는 것이 좋겠습니다.