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뇌졸증 원인,예방법 ?!

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 뇌졸증 원인 및 뇌졸증 예방법 에 대해서 알아보도록 할께요~

우리나라 사람들의 사망 원인 중 하나로 꼽히는 것이 바로 뇌졸증입니다.

다른 말로 중풍이라고도 하는데요~

여러 원인에 의해서 뇌 혈관이 막히거나 터지면서

뇌의 일부분에 갑작스러운 기능 장애가 생기는 질환인데요.

뇌졸증이 무서운 것은 불현듯 예고없이 찾아와

심각한 후유증을 남길 수 있다는 점 입니다.

설마 내가 하는 마음으로 위험인자를 관리하지 않으면

누구도 뇌졸증으로부터 자유로울 수 없다고 합니다.

대표적인 증상으로는 한쪽이 마비되는 증상이 있죠.

하지만 그 증상이 나타나기 전에

예비 신호로 받아들여야 할 전조 증상들도 있는데요~

전조 증상으로는 몸에 힘이 없고, 감각이 떨어지기도 하고,

한쪽으로 걸으려고 하는데 잘 보행이 되지 않는다든지,

자꾸 한쪽으로 쏠리는 듯한 느낌이 들기도 합니다.

또한, 갑자기 시야 장애가 생기고,

물체가 두개로 보이는 복시 현상이 생기거나,

어떠한 말을 하려고 하는데 발음이 부정확해지고 언어가 어둔해지는 것,

생전 처음 느껴보는 극심한 두통,

젓가락질이나 글씨 쓰기가 힘들어지는 것 등이 전조 증상입니다.

중풍은 우리나라 뿐만 아니라 전세계에 걸쳐서 주요 사망 원인인데요~

그렇다면 중풍의 원인 ( 뇌졸증 원인 ) 은 무엇일까요?

첫번째는 풍한 (바람과 추위) 이 원인이라고 보고 있습니다.

두번째는 화기의 역상 ( 따뜻한 기운이 올라오는것) 입니다.

맥박이 빨라지고 얼굴이 붉어지고 혈압이 상승되는 것을 의미합니다.

세번째는 습과 담인데요~

우리 몸에 생기는 비생리적인 체액이 습과 담인데,

예를들면 체지방이나 고지혈증, 콜레스테롤 등을 말합니다.

네번째는 기가 떨어지거나 노화로 인한 것으로 보고 있다고 합니다.

그 중에서 가장 큰 원인은 혈압입니다.

또한 음주와 흡연, 운동부족, 비만,

짜게 먹는 것, 변비 등이 또 원인이라고 하네요.

따라서 뇌졸증 예방법 으로는 준비운동 없이 무리한 운동을 하지 마시고,

금주와 금연을 실천하시고,

체중 조절 및 싱겁게 먹는 습관을 들이시는 것이 좋습니다.

또한 중풍에 좋은 대표적인 음식으로는 천마가 있습니다.

천마는 혈액을 깨끗하게 하고, 혈관을 튼튼하게 하며, 

혈관 속에 들어있는 찌꺼기를 없애는 데 도움이 되고,

어지럼증에도 도움이 된다고 하네요.

지금까지 뇌졸증 원인 및 뇌졸증 예방법 소개를 해드린 테스티모입니다 :)

갑상선결절

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 갑상선결절 에 대해서 알아보려고 하는데요~

우리나라 성인 2명 중 1명은 갑상선결절을 가지고 있다고 합니다.

보통은 목에서 만져지지 않고 요즘 검진이 발달하면서

검진을 통한 발견이 많아졌다고 합니다.

이러한 진단을 받게 된 경우, 5~10% 정도가 암이라고 하네요.

목의 가운데 부분, 성대가 튀어나온 부분 근처에서 혹이 만져진다면

갑상선 결절일 가능성이 있고,

혹이 크면 클수록 또는 만졌을때 딱딱하게 느껴질수록 

암일 가능성도 커진다고 합니다.

대부분 증상은 없지만 혹이 커진 경우에는

호흡에 지장을 받거나 또는 목소리가 쉬거나 성대마비가 올 수 있습니다.

따라서 빨리 진단을 받아 초기에 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

지금까지 갑상선결절에 대해 소개해드린 테스티모였습니다 :)

녹내장 원인, 알아보기

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 녹내장 원인에 대해서 알아보려고 합니다.

녹내장의 주요 원인은 안압 상승으로 인한 시신경의 손상인데요~

하지만 정상 안압의 경우에도 녹내장 진단을 받을 가능성이 있다고 합니다.

우리나라 전체 인구의 약 2%가 앓고 있는 것으로 알려진 녹내장은

안압 상승으로 인해서 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 생기는 등

시신경 기능에 이상이 생기는 질환입니다.

특히, 안압이 정상인 녹내장 환자가 70%나 된다고 하는데요~

안압은 정상이지만 개인적인 특성상 안압에 민감해서 시신경이 손상되거나

하루 중 안압의 변동 폭이 커서 시신경이 손상되는 경우가 있습니다.

그리고 녹내장 원인이 혈액 순환의 문제일수도 있는데요~

정상안압 녹내장 환자의 경우에는 손발이 차거나

혈압이 불안정한 사람도 많습니다.

일반적으로 눈앞이 뿌옇게 흐려지거나 물체가 어른거리고 안보이는 경우

그리고 눈이 아프고 시력이 저하된 느낌이 있다면 녹내장을 의심할 수 있습니다.

물론 녹내장은 시력과 서로 관련이 없기 때문에

정상 안압 녹내장 환자들은 녹내장 말기까지도 1.0 정도의 시력이 나오기 때문에

스스로 자각하기 어려운 경우가 많다고 합니다.

따라서 40대 이상에서는 1년에 한번씩은 녹내장 검사를 받는것이

조기 발견과 초기 치료를 위한 가장 좋은 방법이라는게 전문의들의 조언입니다.

나이들수록 눈건강을 위한 녹내장 검진에도 신경을 써야 합니다.

정상 안압인 녹내장도 많다는거 기억하시고 정기검진을 실천하시는게 좋겠습니다.

지금까지 녹내장 원인에 대해 전해드린 테스티모였습니다 :)

척추측만증 증상, 알아보기!

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 척추측만증 증상을 알아보려고 합니다.

척추측만 진단을 받으시는 분들이 요즘 부쩍 늘어났다고 하는데요~

척추측만증은 정면에서 봤을때 척추가 옆으로 굽어있는 것을 말합니다.

양쪽 어깨의 높이가 다르고, 등뒤에서 보기에 척추가 휘어진 경우

또는 견갑골이 튀어나오거나,

등이 불균형적으로 튀어나온 소견이 있을때 진단됩니다.

심하면 흉곽이 제대로 늘어나지 않는 등

제한성 폐기능 장애가 올 수 있고,

이로인해 심장기능 부전이 발생할 수도 있습니다.

하지만 가벼운 경우에는 거의 증상이 없고,

압박 골절이 없다면 통증도 발생하지 않는게 일반적입니다.

치료는 발병 위험과 나이에 따라 차이가 있습니다.

청소년의 경우에는 성장이 멈추면 더이상 진행되지 않기 때문에

척추측만증 증상이 진행되지 않도록 지속적인 관찰이 중요합니다.

척추후만증과 전만증의 경우에는

나이대가 높은 여성의 발병률이 높기 때문에

폐경이후 골다공증 검사를 통해서 적절한 치료가 진행됩니다.

여성은 갱년기 이후 호르몬이 급속히 줄어들기 때문에

남성에 비해 척추 건강에 취약하다는게 전문의들의 지적인데요~

특히 골다공증이 있는 경우에는

약물치료와 함께 규칙적인 운동이 필요하다고 합니다.

척추건강을 위해서도 평소의 운동 습관은 필수적이라고 하니

운동은 꾸준히 잘 실천하시기 바랍니다.

지금까지 척추측만증 증상 소개를 해드린 테스티모였습니다 :)

알콜성위염, 원인은?

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 알콜성위염에 대해서 알아보려고 하는데요~

알콜성위염은 알콜로 인해 위 점막이 손상되면서

속쓰림 등의 증상을 일으키는 질환인데요~

건강보호평가심사원이 지난 2008년~2012년 까지

5년간의 자료를 분석한 결과,

지난해 알콜성위염 진료 환자가 14500 여 명으로 

72%가 남성인것으로 집계되었고,

환자 2명 중 1명은 40대,50대의 중장년층인것으로 나타났습니다.

특히 연령별로는 50대가 26%, 40대는 22%로,

40대,50대 중장년층이 전체 환자의 절반 수준인 48%를 차지했습니다.

직장 내 스트레스는 물론, 당뇨와 고혈압 등의 만성질환으로

약을 복용하는 경우가 많은 것도 원인 중 하나이고,

잦은 음주 환경에 노출된 것도 요인으로 분석됩니다.

예방과 치료를 위해서는 술을 적당히 마시는 절주가 필수적이고,

흡연 역시 위산분비를 일으켜 위를 자극하는 요인인 만큼,

금연도 꼭 실천해야 한다는 것이 전문의들의 의견입니다.

또한 스트레스를 줄일 수 있도록 노력하시고

규칙적인 운동과 수면으로 건강을 관리하셔야 한다고 하네요.

지금까지 알콜성위염 에 대해서 전해드린 테스티모였습니다 :)

위식도역류질환, 원인 및 예방법은?

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 위식도역류질환 원인 및 예방법에 대해 소개해드릴까 하는데요~

건강보호심사평가단의 자료에 따르면 지난 2010년에서 2012년에

위식도역류질환으로 진료받은 인원이

18% 이상 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

잦은 음주와 흡연과 관련이 있는 질환이기 때문에

음주와 흡연을 하시는 분들은 더욱 조심하셔야 합니다.

위식도역류질환은 위 내용물이나 위산이

식도쪽으로 역류하면서 속쓰림과 가슴통증 등의 증상이나 식도염,

심할경우 여러가지 합병증을 유발합니다.

일반적으로 만성적인데다가 자주 재발하기때문에

삶의 질을 떨어뜨린다는 게 전문의들의 지적인데요~

예방을 위해서는 고지방식이나 사탕, 초콜릿,

탄산음료, 커피 등의 섭취를 줄이는게 좋구요~

비만과 음주, 흡연도 나쁜 영향을 미치기때문에

삼가해야 한다고 하네요.

또한 과식으로 위가 팽창하면 질환이 악화될 수 있기때문에

음식은 조금씩 자주 먹는 것이 좋구요~

지나친 음주 역시 피하는게 좋습니다.

알콜 성분이 식도 점막을 손상시키면서

하부식도조임근의 압력을 떨어뜨린다고 하네요.

여러가지 모임으로 과음에 시달리는 직장인들께서는

더 여러가지 질병에 노출되기가 쉬운데요~

특히 위식도역류질환은 위 점막 손상과 함께

합병증의 위험도 높기때문에 과식과 과음을 삼가하는게 좋다는 것이

전문의들의 조언입니다.

또한 밤에 야식이나 잠자기 전 음식섭취를 삼가하고

음식을 먹고나서 바로 눕는 버릇도 피하는게 좋다고 하네요.

지금까지 위식도역류질환 원인 및 예방법 소개를 해드린 테스티모였습니다 :)

팔자주름 예방, 방법은?

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 팔자주름 예방 방법에 대해서 소개해드리려 합니다.

주름때문에 고민하시는 분들 많으실텐데요~

나이를 먹어감에 따라 노화현상으로 늘어나는 얼굴 주름은

평생에 걸쳐 모든 여성들이 고민하는 부분일꺼에요~

20대 중후반 부터 피부가 얇아지고 탄력성이 떨어지면서

피부가 아래로 처지는 피부노화가 시작되는데요~

특히, 얼굴주름은 노화의 첫번째 현상으로

눈가와 입가에서부터 서서히 시작된다고 합니다.

입가근육은 웃거나 말할때, 음식을 씹을때,

가장 빈번하게 사용되는 곳 입니다.

따라서 주름이 먼저 도드라지게 나타날 수 있는 곳이

바로 입가 주름인데요~

양쪽 콧방울에서 입꼬리까지 길게 내려온 팔자주름은

30대 여성은 물론 20대 젊은 나이에서도 종종 나타납니다.

특히 팔자주름은 단순한 노화 현상이 아니라

잘못된 생활 습관으로도 많이 발생할 수 있다고 해요~

따라서 잘못된 생활 습관은 고쳐주시는 것이 좋은데요~

팔자주름 예방 방법으로는

딱딱한 음식을 씹는 것을 피하시고, 흡연을 삼가하시고,

평소 피부에 수분 공급을 잘 해주시는 것이 중요하다고 합니다.

또한 잠을 잘때 엎드려서 잠을 자는 습관,

옆으로 누워 자는 습관 등은

팔자주름을 늘리는 안좋은 습관이라고 합니다.

잠자는 동안 바닥에 뺨이 눌리면서,

주름진 부위를 더욱 자극하기 때문이죠.

뿐만아니라, 턱을 괴는 습관이나,

입을 다문 채 양쪽 잎꼬리를 내리는 버릇은

주름을 더 깊고 진하게 만듭니다.

따라서 반듯하게 누워서 천장을 바라보는 자세로 잠을 청하고,

과도한 표정 변화나 특히 인상을 쓰는 습관을 피하는 것이

주름 예방에 좋다고 합니다.

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지금까지 팔자주름 예방 방법 소개를 해드린 테스티모였습니다 :)

안구건조증 증상 & 치료법

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 안구건조증 증상 그리고 치료법에 대해서 함께 알아보려고 해요~

요즘 안구건조증으로 고생하시는 분들이 많이 계실텐데요.

건조한 날씨에 실내 난방으로 눈의 건조함을 호소하는 분들이

많아졌다고 합니다.

안구건조증 증상 으로는

눈에 모래가 낀 것 같은 이물감이 들고,

시야가 침침하게 보이는 증상 등이 있습니다.

또한, 점액성 분비물이나 가려움, 눈부심 등

눈이 불편한 증상이 여러가지 형태로 나타나는데요~

우리 눈물은 점액층과 수성층, 지방층으로 이루어져 있는데요~

눈물의 주성분은 수성층으로, 눈물샘에서 만들어집니다.

이 눈물이 각막 표면에 고르게 펴지게 하는게 점액층이구요~

지방층은 수성층의 증발을 막아주는 역할을 합니다.

안구건조증의 원인 또한 다양합니다.

점액층, 수성층, 지방층 중 어느 한가지라도 부족하거나

제대로 기능을 못하면 생길 수 있는데요~

가장 흔한 형태는 지방층이 제대로 형성되지 않으면서

눈물의 증발량이 많아지면 생기게 됩니다.

자가면역 등으로 눈물샘에 염증이 생기는 경우,

그리고 라식 수술 후에 각막의 감각이 떨어지는 경우에도

수성층 분비가 감소하면서 안구건조증이 생기게 됩니다.

치료방법으로는 모자라는 눈물을 외부에서 공급해주는 방법이

가장 보편적입니다.

이때, 안약을 자주 규칙적으로 넣어주셔야 하는데요~

안구가 건조한 상태가 오래 지속되면 결막상피세포의 변화로

점액층의 생성이 적어지면서 증상이 더 심해지게 됩니다.

인공눈물은 다른 안약과는 달리,

눈으로 흡수되는 것이 아니고, 눈 표면을 코팅만 해주기때문에

한시간정도 지나면 거의 대부분 쓸려내려간다고 하네요.

따라서 안약을 가지고 다니면서 수시로 한번씩 넣는게 좋은데요~

인공눈물의 경우는 장기간 사용해도 부작용이 거의 없는

비교적 안전한 약이어서, 장기간 사용해도 괜찮다고 합니다.

눈꺼풀 마사지도 도움이 된다고 합니다.

따뜻하게 적신 수건을 눈 위에 얹고 살살 눌러주는거죠.

그리고 안구건조증에는 주위를 습하게 만들어주는 것도

눈물의 증발을 막아주기 때문에 도움이 됩니다.

실내의 온도를 낮춰주시는 것도 좋은 방법이라고 하니까요~

너무 실내에서 덥게 있지 마시고

가급적 히터사용은 줄이시는 것이 좋겠습니다.

지금까지 안구건조증 증상 & 치료법에 대해서 소개해드린

테스티모였습니다 :)

꾀병부리기 핑계 1위는?

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 꾀병부리기 좋은 핑계 순위에 대해서 알려드릴까 합니다.

얼마전에 재미있는 조사 결과가 나왔는데요~

과연 직장에서 꾀병으로 좋은 핑계로는

어떤 것들이 있을까 하는 조사였어요! :)

직장인들이 꾀병으로 가장 많이 이야기 하는 질환 1위는 편두통이라고 합니다.

영국의 한 여론조사 기관에서 실시한 조사에 따르면

아프다는 핑계를 댈 때에 1위가 편두통이고,

다른 의견으로는 감기, 독감, 식중독 등이 있었다고 합니다.

그런데 이러한 꾀병 덕분에, 꾀병이 아닌 실제 편두통 환자들은

동료들이 또 꾀병이라고 생각할까봐 걱정하는걸로 나타났다고 하네요.

직장생활이나 학교 생활을 할때에,

진짜 아파서 조퇴를 해야하는 날이 있었는데~

다른 직원들이 혹시 꾀병이 아니냐고 의심할까봐

걱정했던 기억이 저도 있는데요~

다른 나라 사람들도 꾀병부리기 고민을 하는 걸 보니

사람 사는 곳은 다 똑같나보네요~ㅎㅎㅎ

설문조사 결과를 보니 공감이 많이 가는군요! :)

지금까지 꾀병부리기 순위를 소개해드린 테스티모였습니다 :)

골다공증에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요. 테스티모입니다 :)

오늘은 골다공증에 좋은 음식 몇가지를 소개해드릴까해요~

먼저 골다공증은 뼈의 양이 감소하는 등,

질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해지면서

골절 가능성이 높은 상태를 말합니다.

특히 운동량이 부족한 계절에는 더욱 주의를 해야한다고 하는데요~

그럼 지금부터 골다공증 예방 방법과

어떠한 음식들이 뼈 건강에 도움이 되는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

골다공증은 일상에서는 증상이 거의 없지만,

골절이 생기면 통증과 함께

골절 발생 부위에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

따라서 골다공증을 예방하기 위한 일상의 노력들이 중요한데요~

과도한 음주를 삼가하고, 금연과 함께

적절한 유산소운동과 스트레칭, 제자리 뛰기 등

운동을 통해서 골밀도를 유지하는 것이 좋습니다.

또한 짠 음식을 피하는 등

염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지해야 하구요~

골다공증에 좋은 음식을 섭취해주시는 것도 도움이 됩니다.

대표적인 음식으로는 칼슘이 많은 우유나 치즈, 표고버섯, 미역, 다시마, 해

조류, 멸치, 새우, 검은콩, 깨, 두부, 계란 등을

섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

나이들면서 넘어지거나 했을때, 특히 골밀도가 낮은 여성의 경우,

부상의 위험이 더 높아진다고 합니다.

따라서 고연령일수록 넘어져서 부상을 당하지 않도록

더욱 조심하셔야 겠습니다.

지금까지 골다공증에 좋은 음식 및 예방법 소개를 해드린 테스티모였습니다 :)

감사합니다 :)